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Comment ça marche ?

1. Composez le 01 89 01 22 08 (appel gratuit) pour être pris en charge
2. Vous faites un premier rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale à qui vous pouvez parler de vos problèmes
3. Vous pourrez ensuite bénéficier d'un accompagnement régulier, pour vous aider à aller mieux

Le service d'accompagnement HelloPsy.org vous aide à trouver votre psychologue disponible rapidement en téléconsultation

Comment bien choisir son psy ?

Vous pensez souffrir de problèmes psychologiques et vous avez décidé de voir un psy ?
Si c’est la première fois que vous allez consulter un psychologue, vous vous demandez sûrement quel thérapeute choisir pour votre séance de psychothérapie. Pour faire le bon choix de psychologue, vous devez prendre le temps de bien vous informer, car il y va de votre santé mentale.

En faisant le bon choix de psychologue, vous aurez plus de chances de faire diagnostiquer votre trouble psychologique, et suivre ainsi la thérapie adéquate pour vous en remettre. Si vos problèmes sont d’ordre psychiatrique, un bon psy saura vous orienter vers un médecin psychiatre qui saura, à son tour, quelle méthode adopter lors de votre thérapie et comment s'y prendre.

Pour faire le choix de votre psychopraticien (professionnel en pratiques psychologiques), vous devez vous sentir pleinement en confiance et avoir envie de vous exprimer librement sans peur d'être jugé(e).

Qu'est ce que la santé psychologique ?

Également appelée santé mentale, la santé psychologique est définie, selon l’OMS, comme étant le bien-être où une personne a le pouvoir de se réaliser, surmonter les aléas de la vie, réaliser un travail productif et apporter sa contribution à sa communauté dans la vie quotidienne. Vous l’aurez compris, l’absence de maladies ne suffit pas pour être en bonne santé mentale ou psychologique.

Ce bien-être peut parfois être altéré par des troubles psychologiques, comme la dépression, la schizophrénie, les troubles bipolaires ou encore les troubles anxieux. Dans plusieurs pays européens, dont la France, une distinction est établie entre la santé psychologique positive, telle qu’elle est définie plus haut, et la négative qui se décline en deux formes, à savoir, les affections psychiatriques passagères ou chroniques, ainsi que la détresse psychologique réactionnelle.

Pour y faire face, l’OMS a remplacé la méthode de soin classique par une méthode communautaire, qui consiste en :

• L’intégration des soins psychologiques, voire psychiatriques, dans le système de premiers soins ;

• la réadaptation des patients internés ou admis en hôpital psychiatrique dans la société pour qu’ils reprennent confiance en eux-mêmes ;

• la mise en œuvre et la programmation de la lutte contre la stigmatisation sociale.

Pour maintenir ce précieux bien-être, il est également important de consulter son psy régulièrement, que ce soit au travail ou dans un cabinet indépendant, afin de faire son bilan et de prévenir un éventuel trouble parmi ceux qui sont cités précédemment, notamment ceux qui sont dus au travail et qui, selon la psychanalyse, sont causés par :

• La charge et la pression du travail

• la violence dans le milieu professionnel

• la responsabilité et la prise de décisions

• la reconnaissance dans le milieu professionnel

Comment trouver la meilleure aide psychologique ?

Compte tenu des aléas de la vie, il est très fréquent qu’une personne stresse, ait des sautes d’humeur, un sommeil instable, des idées noires, voire suicidaires. Dans ce genre de situation, il est recommandé de consulter un psy pour bénéficier de l’aide psychologique nécessaire, que le patient soit étudiant ou professionnel et quel que soit son statut.

Si le patient est étudiant, il bénéficiera de trois séances de thérapie gratuites chez un psychologue pour le suivre pendant sa formation.

Une plateforme a également été ouverte par le gouvernement pour que le patient soit accompagné et pour qu’il puisse trouver un psy partenaire (psychologue, psychothérapeute ou psychopraticien). Pour cela, les patients doivent d'abord consulter un médecin généraliste qui les orientera vers un psychologue, un psychiatre ou un psychanalyste, en fonction du trouble diagnostiqué. De cette manière, les chèques psy mis en place le 1er février 2021 ont été concrétisés.

Si le patient (étudiant) est en situation de mal-être, il devra consulter :

• Un médecin du service sanitaire de son département ;

• un médecin généraliste. Le patient doit vérifier que ce dernier pratique le tiers payant.

Ces médecins pourront donc orienter leurs patients vers les psychologues partenaires de cette démarche. Les patients peuvent accéder à la liste des professionnels partenaires sur un site gouvernemental. Si le psychologue (psychothérapeute), le psychiatre ou le psychanalyste a passé une convention, la séance de thérapie est gratuite.

Après le premier cycle qui s’étend sur trois séances de psychothérapie chez le psy (psychologue, psychothérapeute ou psychopraticien), le psychiatre ou le psychanalyste (professionnel en psychanalyse), la personne peut être orientée vers un psychologue pour un deuxième cycle, afin de permettre à l’étudiant de poursuivre sa formation dans de bonnes conditions, que ce soit à Paris ou ailleurs en France.

Pour les particuliers, ils peuvent consulter différents professionnels en psychologie pour bénéficier du traitement thérapeutique adéquat, tels que :

• Des psychiatres (spécialistes en psychiatrie)

• des psychologues ayant suivi une formation en psychologie clinique

• un thérapeute ou psychothérapeute.

Comment traiter un problème psychologique ?

Selon l’OMS, une personne sur quatre à travers le monde est touchée par un problème psychologique qui nécessite la consultation d’un psy (spécialiste en psychologie), d’un thérapeute (spécialiste en psychothérapie), d’un psychanalyste (spécialiste en psychanalyse), etc. En effet, quel que soit son type, un problème psychologique se manifeste par des symptômes de type émotionnel, comportemental, cognitif, sensoriel ou physique, que les psychologues ou les psychiatres (professionnels en psychiatrie) peuvent interpréter, afin de diagnostiquer les problèmes psychologiques et de déterminer le nombre de séances de psychothérapie qu’on doit suivre.

Vous l’aurez compris, les psychothérapies sont nécessaires, quel que soit le problème dont on souffre, pour le simple but de bénéficier du traitement thérapeutique et suivre la bonne démarche pour s’en remettre, que ce soit par la prise de médicaments ou par des thérapies. Cela dit, il est important de bien choisir son thérapeute où que l’on soit en France, afin que les psychothérapies aient l’effet souhaité.

Comment faire pour consulter un psychologue ?

La consultation d’un psychologue pour des psychothérapies peut être motivée par de nombreuses raisons, comme l’anxiété, la dépression, le manque de confiance en soi ou encore le TSPT. Parfois, il s’agit d’événements vécus dans la vie professionnelle ou personnelle, qui peuvent être à l’origine du besoin de suivre des thérapies. Cela dit, il est important que l’on admette le besoin d’être suivi par un psy, ce qui nécessite beaucoup de courage et qui est déjà un exploit en soi. Par la suite, il faudra également trouver le bon praticien, quelle que soit la ville où l'on vit.

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